打呼噜的原因，打呼噜怎么治疗，打呼噜的中医治疗方法

打呼噜的原因

　　1、气道狭窄

很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等。

这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

　　2、身体肥胖

在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经高兴性下降，肌肉松弛。

加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。

　　3、不良的生活习惯

很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如抽烟、喝酒等。

　　4、遗传

有些打呼噜患者生成就打呼噜，这主如果因为打呼噜与遗传有关。

生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。

　　5、过度疲惫

过度疲惫是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响身分，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多。

这些打呼噜患者要消费体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态。

　　为了多吸收氧气，减轻疲惫，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。

以上为您介绍的就是引起打呼噜的原因，专家表示：打呼噜的伤害不仅仅是经久认为疲惫，打扰周围人的睡眠。

更重要的是经久缺氧导致对机体各脏器的严重损害，可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内渗出混乱及精神神经疾病等甚至发生猝死。

治疗打呼噜的偏方

　　1、物理方法治疗

　　睡眠时应用阻鼾器

其道理是经由过程放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。

同时舌的前移削减了舌体对悬雍垂的榨取，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改良供氧，消除或减低鼾声，是鼾症获得有效的治疗。

这种治疗方法是无创、费用低、效果明显。缺点是患者需要几天时间适应戴阻鼾器睡眠。

　2、保守疗法

　　减肥疗法

改良睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯。器械疗法，如鼻瓣扩大器、自流式压舌器等。

　　3、饮食

　　炊事与生活

多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡夙兴。体育运动能减轻鼾症病症。

　打鼾的偏方

　　1、伸舌演习

尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如斯轮回，一次做至少200下以上，直到咽腔感到很酸。

　　2、干漱口演习

不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如斯轮回，一次做至少200下以上，直到咽腔感到很酸。含水漱口也可。

　　3、扫牙龈演习

用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感到很酸。

　4、卷舌演习

舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感到很酸。

前三个演习锻炼全部咽腔肌肉，最后一个演习则是零丁针对软腭的强化锻炼。

年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，是以专门增加这个动作。

这4个演习，天天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感到咽腔很酸，这正好证清楚明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。

因为咽腔肌肉在日常生活中根本得不到锻炼，只需要稍微锻炼，对肌肉的刺激特别大，所以以上四种演习的奏效特别快，效果特别好。

快则几天，慢则几十天，就会彻底消除鼾声，甚至连粗重的呼吸声也听不见。

　　其科学道理有两点

1、锻炼咽腔后，肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽，即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也削减，呼吸道就宽阔了。

2、气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤抖，呼噜声就没有了。

这两点才是抓住了鼾声的关键，个中第二点更是重点。即使呼吸道很宽阔，假如肌肉过于松弛，气流畅过时仍然会导致咽腔组织强烈的颤抖，鼾声就是因为颤抖而产生的。

中国民间治疗打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙等。

　　其目的也是使咽腔的肉压缩，体积减小，从而使呼吸道宽阔，但这些偏方的效果比较有限，只有锻炼咽腔肌肉才是独一可行的治本之道。

　　1、贴鼻条

假如你打鼾，但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状，你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道，让它们不再那么狭窄，让你感触感染更好的空气流动。

　　2、额外的枕头

测验考试再应用一个枕头支撑你的头部来赞助你停止打鼾。

这会让你的气管更通行，进而阻拦喉咙的后部萎陷，导致打鼾。

例如，你还可以在床头手下面的床脚位置垫放几块砖，来让头部提升。

　　3、加湿器

假如你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。

这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜压缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。

夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会赞助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。

　4、网球

假如你在平躺睡觉时打鼾更严重，把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中，然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中心的位置。

这种不舒适会迫使你翻身，让你侧身而睡，同时不会让你醒来。

　　5、口腔防护器

这是一种下颌前移器，还被称为口腔改正器，它就像口腔防护器一样，可以让你戴一整晚。它赞助你的下颚向外推出，增加气管通道，缓解打鼾症状。

目标是相同的，让你的下颚前倾一点，让喉咙后部不那么狭窄。

　　其他偏方

　　1、嚼葱白

方法：每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依小我品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)。

　　连续食用一周，然后看效果，假如有效果则持续，直至治好为止。

　　2、花椒泡水

方法：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

　　3、嚼枣仁

方法：每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚阁下慢嚼食用。

连续食用一周，然后看效果，假如有效果则持续，直至治好为止!

　　4、龙胆草

当归各十克。方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。

两遍药水混在一路分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。

中医治疗打呼噜

睡觉打鼾是很多人的睡觉习惯，然则打鼾其实是一种病态的表现，打鼾在汉子中比较常见，打鼾也有很多的伤害。

有可能造成气道堵塞，也有可能使得呼吸不畅，有的甚至呼吸停止时间过长而灭亡，所以我们照样需要防止打鼾的，今天禀享一些按摩方法。

　　阴陵泉穴

此摄生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。

脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰感化。

阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　丰隆穴

此摄生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。

丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。

脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。

中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

　　中脘穴

此摄生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。

肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。

中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

　　天枢穴

此摄生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。

取穴的时刻从肚脐眼正中向左或者右量2横指等于。

天枢属于胃经，又接近胃部，所以它疗养胃肠、补虚化湿的感化很好，湿生痰，用它与中脘协同感化，能够增强治疗打鼾的功效。

中医提醒：“寸”的意思就是身寸，平日我们就把手指的拇指的一个关节的宽作为一寸，将其他的四个手指并在一路并且伸直。

跟中指的近侧的指关节的横纹在一个水平线上的四指宽就是三寸。

天天日夕各1次，每个摄生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

这些都是专家介绍的防止打鼾的按摩方法，这些穴位不仅能够防止打鼾，还对于身体有一定的好处，假如你或者你的爱人习惯打鼾，不妨为他按摩一下吧。

临床多见于胖人多湿，湿邪着重，打呼噜严重。睡眠姿势纰谬，也可引起打呼噜。

治疗方法：宣肺化痰，健脾燥湿，疏浚气机。

方药：麻黄15g，杏仁20g，前胡10g，苏子15g，海浮石20g，紫苑15g，冬花15g，党参50g，桂枝15g，白术15g，茯苓20g，甘草10g，桔梗15g，半夏15g，陈皮10g，猪苓20g，车前子15g，泽泻10g，蝉衣10g。

　　三剂水煎服，一日一剂。

高血脂，脂肪肝型打呼噜

方药：当归20g，白芍15g，香附10g，木香3g，寄生25g，牛膝15g，山芋肉15g，党参50g，桂枝15g，白术15g，草寇15g，三棱10g，莪术10g，瓜蒌30g，半夏15g，薏仁20g，茯苓15g，茵陈10g，丹参30g，郁金15g。

三剂水煎服，一日一剂。

　　针灸合营

太渊、三阴交、足三里、喉结两侧阿是穴配腕。

评论辩论：治疗本病从肺着手，从脾绝根，从肾治本。宣肺化痰，健脾燥湿，温肾补阳，疏浚气道。是治疗本病根本方法。

中医辨证：痰湿壅塞，肺失宣降，气机晦气。

中医证属：打呼噜。

治则：健脾燥湿，宣肺化痰，疏浚气机。

方药：麻黄15g，杏仁20g，前胡10g，苏子15g，海浮石20g，紫苑15g，冬花15g，党参50g，桂枝15g，白术15g，茯苓20g，甘草10g，桔梗15g，半夏15g，陈皮10g，猪苓20g，车前子15g，泽泻10g，蝉衣10g。

打呼噜怎么办

打呼噜是一种常见的现象，尤其是男性，可能自己不知道自己打呼噜，可是这给身边的人带来了极大的困惑和不方便。

打呼噜有些人根本不放在心上，殊不知，假如严重的话也是一种病，所以不容忽视。打呼噜了该怎么办呢?

　　准确选择枕头

枕头太高了很轻易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头弗成过低过高，这样才有利于气道的通顺。

当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。

　　睡前喝蜂蜜、橄榄油

蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道通顺无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，然则不能喝太多。

　　睡前不要抽烟、喝酒

抽烟、喝酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄。

在抵抗力低下的时刻抽烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，晦气于呼吸，这样很轻易会打呼噜了，所以睡前不要抽烟喝酒。

　　多喝水

干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。

　　加强锻炼

一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都邑造成打呼噜。

体重超标的人一般都邑打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。

　　养成优越的生活习惯

优越的生活习惯可以减轻打鼾，日常平凡少吃或不吃辣、刺激性食物。

睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，假如有前提可以应用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。

　　侧着身子睡觉

这是对肥胖的人来说的，因为肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大。

鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。

 

治打呼噜的中药

　　中药治打呼噜

打呼噜又称为打鼾、鼾症，是一种普遍存在的睡眠现象。

很多人认为打呼噜是司空见惯而不以为然，还有些人把打呼噜算作是睡得香的表现。

其实经久打鼾，是体内疾病所致，打鼾严重时往往还会危及患者的生命的，或出现猝死。

金线莲20克、白芥子15克、藏青果25克、天花粉30克、射干5克、桔梗30克、牛黄2克、朱砂根30克、桂丁6克、土虫草30克，加工成丸。

　　早、中、晚服用，一般服用个把月多会鼾声渐小，续服便可断根。

　制呼噜方

组成：桂枝4.5克、人参4.5克、知母9克、石膏24克、粳米12克、炙草3克。

方法：中药放入药锅中，倒入750毫升水，煎制出250毫升药液。

用法：治疗打呼噜，一方分2--3天服用，一天2--3次，每次30--50毫升。

　　民间单方

组成：花椒5-10粒。

用法：睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下，留意花椒不服下，连服5天，一般今后再也不打鼾。

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。

　　取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

青果，乌梅，山楂各6g，烘干研成粉末，作为咽喉部喷雾用。

或水煎，含服。每晚睡前30分钟用药。

此方可有效使患者睡眠打鼾减轻，由此引起的口干，舌燥等症状亦可消失，呼吸暂停次数明显削减。

打呼噜吃什么

　　茶

茶有助于削减堵塞和痰液，从而减轻打鼾。

用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。

吃茶品茗时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改良鼻腔引流。

喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

　　豆浆

对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。

因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。

过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。

还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而激发打鼾。

　　鱼肉

把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。

红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸。

这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。

比拟之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

　　洋葱

虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星。

因为洋葱具有抗炎特点，有助于清理鼻道，从而让更多的空气经由过程。

　　蜂蜜

睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。

蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特点，能赞助减轻喉咙部位的堵塞充血。

蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通行。

　　姜黄

姜黄的抗炎特点对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。

姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎感化的抗氧化剂。

它的副感化很小，能够安然、自然的缓解堵塞。

姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

在治疗时代，打呼噜病人应该尽量少喝酒，酒精可以引起血管充血扩大，刺激病患区，加重鼾症病情。

鼾症多为湿热内盛，是以在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。

　　对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好。

因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重

尽量避免油腻煎炸之品，因其不易消化，同时易生湿生热，晦气于疾病恢复。

　　饮食以天然食物为主，尽量避免食用合成方便食物。

多食鲜蔬生果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物。

花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

打呼噜的伤害

打呼噜是身体不可缺点的征兆之一，打呼噜的伤害异常的。

最主要的就是导致我们的大脑出现缺氧的症状，影响身体的各类器官和发育。

小儿打呼噜轻易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响。

老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等等严重后果。

　　1、影响睡眠

打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量。

导致日间昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。

　　2、血氧不足

打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低。

造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，伤害患者的身体健康。

　　3、心血管病

据查询拜访，打呼噜会促进心血管疾病的发生。

如患有高血压、心脏病、冠芥蒂等的患者大都有严重的打呼噜现象。

打呼噜已成为伤害人体生命安然的第三类疾病。

　　4、憋气梗塞

打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来赞助睡眠。

睡着后嘴巴习惯性的闭合，很轻易出现憋气的现象，憋气跨越一定的时间后，就会引起梗塞灭亡。

留意事项

1、增强体育锻炼，保持优越的生活饮食习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为抽烟能引起呼吸道症状加重。

喝酒加重打鼾、夜间呼吸混乱及低氧血症。尤其是睡前喝酒。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

4、鼾症病人多有血氧含量下降。

故常伴有高血压、心律混乱、血液粘稠度增高，心脏累赘加重。

轻易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，特别是老年同伙，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　小儿打鼾需小心

小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。

因为气道壅塞性病变较为明显，轻易发生呼吸暂停，从而出现缺氧。

影响小儿的正常发育和进修，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。

　　所以假如你的孩子夜间打鼾，并有上课留意力不集中，嗜睡，记忆力下降，进修成就差。

首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。假如明显肥大，则要进行响应的治疗。

　　青少年打呼噜影响发育

青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。

打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况。

假如发生发火频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。

因为青少年体格发展，必需的发展激素只有在深睡眠时才会达到高峰。

经久慢性缺氧会造成发展激素缺乏，影响发展发育，还会影响进修成就。

　男性打呼噜伤身伤肾

现代社会生活节奏加快、社会情况复杂，汉子压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖。

乃至于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。

经久打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。

不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。

　　白叟打呼噜影响寿命

人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑轻易出现缺氧现象。

打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠芥蒂、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。

假如，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，加倍固执难治。

　　女性打呼噜容颜易老

很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快。

(1)打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗拙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、轻易衰老等症状，即应用化妆品都无济于事。

(2)女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、同伙的疏远。

睡觉时精神重要，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。

结语：经由过程上文的介绍，信任人人对打呼噜有了加倍深入的懂得了。假如自己或者身边的人打呼噜，可以从本文找到响应的原因和解决方法。用中医的办法治疗打呼噜，也可以在家测验考试小偏方。愿望这篇关于打呼噜的文章对人人有赞助。