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养生保健

老年人消化不良怎么防备

时间:2012/2/5 8:37:48   作者:未知   来源:网络转载   阅读:3428   评论:0
内容摘要:  老年人消化不良怎么防备  1.对峙精良的生存风俗,保持稳固乐观的感情。如食不外饱,定时定量,餐后得当活动等,均可使胃肠道成果主动化、步伐化,从而减轻其包袱。定时解便是防备便秘的紧张要领。感情对胃肠道消化成果影响很大,恼怒、担心等不但影响胃肠活动,还影响消化液的分泌,久而久之,...

  老年人消化不良怎么防备
  1.对峙精良的生存风俗,保持稳固乐观的感情。如食不外饱,定时定量,餐后得当活动等,均可使胃肠道成果主动化、步伐化,从而减轻其包袱。定时解便是防备便秘的紧张要领。感情对胃肠道消化成果影响很大,恼怒、担心等不但影响胃肠活动,还影响消化液的分泌,久而久之,便会产生消化不良。
  2.不消或少用克制胃肠道成果的药物。安定、茶碱等均可克制胃肠道成果。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,固然对便秘可一时见效,但久用会使肠道失去自身活动的本领,从而造成或加重便秘。
  3.勤查抄。出现消化道非常症状,应及时去医院查抄,纵然环境正常,也应定期做胃肠镜、B超查抄。现已公认,粪便隐血试验是较早期发明胃肠道肿瘤行之有效的步伐,既无痛楚,耗费也不大,可定期送检。已有胃肠道息肉者,宜及时彻底打扫,以绝后患。
  4.修补好牙齿,养成细嚼慢咽的风俗。老年人多有牙齿松动、脱落,会使食品在口腔里咀嚼不完全。整修睦牙齿,从容咀嚼,迟钝吞咽,加强了食品的机器性加工,既可以减轻胃肠道的包袱,又可以克制粗糙、坚固的食品对消化道粘膜的不良刺激。
  5.克制进食不易消化的食品。油炸、油煎食品,未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等,均不易消化。高脂肪食品会延缓胃排空,应该只管少吃。
  6.得当增长宣含纤维素富厚的食品。纤维素可促进胃肠道活动,增长肌张力,镌汰胃肠憩室形成。种种奇怪绿色蔬菜,以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外,还宫含多种微量元素,并有降血脂成果,平常不妨多吃一些。
  7.加强满身性熬炼。尤其是腹肌的熬炼,可以加强胃肠道活动成果,增长食欲。矫健的腹肌可使排便变得轻松、轻易。 本日热门:活到100岁,对付我们来说,大概并不迢遥。


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